Siapkan dulu :
- Botol plastik bekas ukuran 1,5 liter.
- 200 ml air
- 50 gram gula merah
- 1 gram ragi (beli di toko makanan kesehatan, warung, atau pasar)

Langkah-langkah pembuatan:

1. Potong botol plastik di tengah. Simpan bagian atas/mulut botol.

2. Campur gula merah dengan air panas. Biarkan hingga dingin dan kemudian tuangkan di separuh bagian potongan bawah botol.

3. Tambahkan ragi. Tidak perlu diaduk. Ini akan menghasilkan karbon-dioksida.

4. Pasang/masukkan potongan botol bagian atas dengan posisi terbalik seperti corong.

5. Bungkus botol dengan sesuatu yang berwarna hitam, kecuali bagian atas, dan letakkan di beberapa sudut rumah Anda.

Dalam dua minggu, Anda akan melihat jumlah nyamuk yang mati di dalam botol.

Perhatian :
Gula merah ini mengundang semut untuk datang, jadi jangan lupa diberi tempat seperti tempat tatakan susu kental yang diberi air agar tidak disemuti. Atau cara lainnya dilingkari dengan kapur anti semut.

Untuk mencegahnya, ada empat langkah mudah yang bisa Anda lakukan. Ketahui cara alami mencegah munculnya bau badan berikut, yang dilansir dari Prevention.

1. Pilih busana berbahan alami
Dalam memilih busana pilih yang terbuat dari bahan alami seperti katun. Itu karena daya serap keringatnya lebih baik daripada bahan sintetis. Jadi, sangat penting mempertimbangkan bahan pakaian yang Anda gunakan sebelum beraktivitas.

2. Kurangi konsumsi bawang
Bukan hanya membuat napas tidak sedap, mengonsumsi makanan yang mengandung banyak bawang bisa membuat keringat lebih berbau. Cobalah untuk mengurangi makanan yang mengandung banyak bawang.

3. Gunakan cuka apel
“Cuka apel adalah deodoran alami, aplikasikan saja di area ketiak,” says Georgianna Donadio, PhD. Ia menyarankan mengoleskan cuka apel dengan menggunakan kapas di area ketiak, untuk mencegah bau badan.

4. Kurangi konsumsi daging
Ekstrak protein dan minyak dari daging akan keluar melalui keringat. Hal ini bisa memicu aroma yang tidak sedap. Untuk itu, kurangi konsumsi daging dan perbanyak makan sayuran.

VIVAnews

Pilihlah olahraga yang tepat supaya bisa menambah peluang Anda agar bobot tubuh mudah menyusut. Berikut lima jenis latihan fisik yang dapat membakar lemak tubuh lebih cepat, seperti dikutip dari Timesofindia.]

Latihan Cardio
Cardio adalah model latihan terbaik bagi pemula. Tidak ada yang menyangkal fakta bahwa latihan ini sanggup membakar kalori secara optimal. Bentuk tubuh tanpa timbunan lemak berlebihan yang banyak diimpikan kaum wanita dapat menjadi milik Anda, tanpa perlu banyak keluar keringat.

Latihan cardio tidak hanya membantu Anda untuk mencapai badan yang bagus, tapi juga meningkatkan stamina, membuat tubuh energik dan fleksibel. Berjalan pada treadmill, cross-trainer, bersepeda, berenang, dan melompat-lompat merupakan bentuk paling populer dalam latihan cardio.

Latihan treadmill akan menggerakkan seluruh tubuh, sedangkan cross-trainer sangat baik untuk otot pinggul dan paha Anda. Mengayuh sepeda juga dapat mengencangkan otot paha dan perut. Latihan cardio mirip latihan aerobik, karena banyak menggunakan gerakan pada otot-otot secara berkesinambungan dan berirama dalam setiap geraknya.

Seimbangkan dengan diet: Setelah menetapkan latihan yang rutin, sebaiknya secara bertahap Anda mengurangi konsumsi daging merah, kentang goreng, mentega, keju, dan berbagai jenis junk food. Minum air sesuai kebutuhan tubuh Anda. Minum air kelapa dan jus buah segar juga bagus untuk tubuh.

Spinning
Spinning adalah olahraga aerobik yang dilakukan di atas sepeda stasioner yang dirancang khusus atau disebut sepeda berputar. Anda dapat menyesuaikan kecepatannya, bisa juga seolah-olah mendaki bukit atau menuruni bukit.

Spinning yang dibantu instruktur olahraga di pusat kebugaran dapat membantu Anda untuk tetap menjaga tempo olahraga. Di studio kebugaran, dengan iringan musik dan pencahayaan yang bervariasi, suasana yang menenangkan dan nyaman, membuat Anda fokus. Latihan ini membantu mengurangi lemak dan membangun otot. Anda dapat melakukan 30-45 menit tanpa henti dalam delapan hari, jika Anda menggabungkan dengan cardio.

Seimbangkan dengan diet: Kurangi porsi makanan dari penganan favorit atau yang mengandung lemak dan gula yang tinggi. Hindari menyantap kentang goreng, mentega dan keju.

Lompat tali
Latihan ini dapat membakar lemak dalam jumlah yang banyak pada tubuh Anda. Manfaatnya sangat bagus untuk mengencangkan otot betis, paha, dan bokong Anda.

Seimbangkan dengan diet: Diet sehat, tapi hindari makanan berminyak dan junkfood apapun. Perbanyak minum air putih, jus buah segar dan air kelapa.

Aerobik dan latihan ketahanan
Latihan secara rutin yang baik adalah dilakukan di klub kebugaran di bawah bimbingan pelatih ahli yang memahami tingkat kebugaran Anda. Daya tahan dan keluwesan saat latihan dapat membantu meningkatkan stamina. Jika melakukannya secara rutin, akan sangat baik untuk Anda.

Dengan latar belakang musik, latihan aerobik menjadi sangat menyenangkan untuk membakar lemak dan mendapatkan kebugaran. Untuk mencapai hasil terbaik, lakukan latihan sedikitnya tiga kali seminggu. Lakukan pemanasan dengan latihan cardio set seperti melompat dan melompat-lompat untuk membangun stamina.

Seimbangkan dengan diet: Hindari makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi seperti kentang dan pisang. Jika suka makan nasi, kurangi porsi nasi tiap kali Anda makan.

Pilates
Latihan Pilates adalah salah satu sistem kebugaran yang paling populer di dunia saat ini. Ini jenis latihan aerobik yang mencakup seluruh rangkaian rutinitas di lantai.

Kelompok kelas dilakukan di klub kebugaran, di mana instruktur latihan akan menunjukkan rutinitas baru secara berkala, tergantung pada kemampuan Anda. Setelah pelatihan dua hari dasar, status tubuh diputuskan dan tujuan adalah tetap untuk seminggu. Latihan ini dapat mengencangkan dan menguatkan otot-otot badan.

Seimbangkan dengan diet: Diet sehat, tapi hindari makanan berminyak

• VIVAnews

Tapi, tunggu dulu. Menurut sebuah survei, pria yang kecanduan menonton adegan film porno bisa memunculkan dampak negatif, khususnya kepada pasangan, seperti dikutip dari Timesofindia.

Dampak yang muncul, antara lain, sebagian pria bisa memonopoli hubungan seksual. Pria bisa menganggap pasangannya pasti siap memenuhi semua keinginannya bercinta, seperti yang sering dia tonton dalam film porno. Pria yang sudah kecanduan menonton film erotis atau mengakses situs porno bisa menjadi kesal dan marah meledak-ledak ketika pasangan menolak untuk berperilaku layaknya bintang porno favoritnya.

Dampak negatif lainnya, pria yang ketagihan menonton film porno, dapat merasa sangat kecewa dengan kemampuannya seksual mereka sendiri. Mereka cenderung membandingkan performa seksualnya dengan aktor film porno yang punya kemampuan bercintanya hebat.

Tipe pria ini bisa merasa sangat tidak percaya diri saat bercinta dengan pasangan. Mereka bisa merasa seperti pecundang seksual dan selalu khawatir bila tidak mampu memuaskan pasangan.

Sebagian pria menganggap wanita selalu siap bercinta. Dalam film porno wanita sering menjadi objek dan bisa bercinta kapan saja. Hal itu bisa membuat pria yang kecanduan pornografi beranggapan, wanita bisa siap kapan saja untuk diajak bercinta. Padahal kenyataannya, wanita sangat dipengaruhi mood dan perasaan saat ingin bercinta.

vivanews

Itu menurut Debra Mangino, MD, dari Memorial Sloan-Kettering Cancer Center di New York, Amerika Serikat. Gaya hidup teratur dan sehat sejak usia muda pun menjadi penting untuk mengurangi risiko kanker payudara.

Berikut lima cara agar payudara tetap sehat terhindar kanker, seperti dikutip dari Womens Health.

1. Jaga berat badan

Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko timbulnya penyakit termasuk kanker. Jadi selalu jaga berat badan Anda jangan sampai berlebihan. Selalu pertahankan dalam angka yang normal.

2. Kurangi alkohol

Penelitian menunjukkan dua gelas alkohol per hari meningkatkan risiko kanker payudara sebesar 21 persen. Jika memang Anda ingin mengonsumsi minuman berlakohol pilih saja wine. Kandungan resveratrol pada kulit anggur, bisa mengurangi level estrogen dan mengurangi risiko kanker.

3. Konsumsi sayuran hijau

Perbanyak konsumsi sayuran hijau seperti brokoli atau daun selada. Kandungan sulforaphanenya bisa melawan sel kanker. Akan lebih baik jika Anda memakannya mentah atau minim proses, asal melalui pencucian yang bersih.

4. Ketahui riwayat kesehatan keluarga

Sekitar 15 persen kasus kanker payudara berhubungan dengan riwayat keluarga. Jika Anda memiliki saudara dekat yang terkena kanker, maka risiko semakin tinggi. Untuk itu lakukan general check-up secara teratur.

5. Periksa payudara sendiri

Sebelum mandi, periksalah payudara di depan cermin. Jika ada benjolan, nyeri, atau bentuk mencurigakan segera konsultasi ke dokter. Jangan menganggap kelaianan di payudara hal sepele, karena bisa berakibat fatal. (pet)

VIVAnews

1. Jahe. Herbal satu ini dipercaya dapat meringankan sakit perut. Jika perut Anda melilit-lilit, Anda bisa meminum teh jahe untuk meredakannya.

2. Teh chamomile juga dapat bermanfaat untuk meredakan sakit perut. Mungkin agak sulit mendapatkan teh ini, tapi sekarang juga sudah dijual di supermarket dalam bentuk kemasan.

3. Yogurt juga dapat membantu meringankan sakit perut. Saat bakteri jahat menyerang dan membuat perut Anda sakit, yogurt dengan kandungan bakteri baik dapat mengatasinya. Yogurt juga bekerja sangat baik sebagai laxative (pencahar) alami.

4. Peppermint dipercaya dapat membantu meringankan sakit perut. Jika tersedia, Anda bisa melarutkan peppermint oil dalam air hangat dan meminumnya. Jika tidak, permen peppermint juga bisa sedikit membantu.

5. Minum air putih sebanyak-banyaknya. Air dapat membantu menyiram bakteri keluar dari sistem tubuh dan lalu mengeluarkan racun ini dari tubuh.

6. Berbaring dan meletakkan kaki di tumpukan bantal juga bisa membantu meringankan sakit perut. Pejamkan mata dan tarik nafas dalam-dalam, isi botol kaca dengan air hangat dan letakkan di perut sembari Anda berbaring. Cara ini juga cukup meringankan untuk sakit perut akibat menstruasi.

KL

Aktivitas ini dapat membakar kalori 120-325 kalori per jam dan sekitar 2-5 kalori per menit. Jika dilakukan dalam waktu yang lama dengan pasangan Anda tidak hanya baik untuk mempererat hubungan tetapi juga baik untuk membentuk ukuran pinggang.

Cukup 10 menit saja dilakukan pada pagi hari dan setiap malam hari bisa membakar kalori hingga 100 kalori per hari. Bahkan jika dihitung dalam waktu satu tahun Anda bisa membakar 36.500 kalori, menurunkan berat badan hingga 5 kg.

Tak hanya itu, ciuman juga memiliki daya efektif untuk melawan sejumlah penyakit. Ciuman dalam waktu lama memiliki manfaat positif terhadap sistem peredaraan darah dan jantung. Saat seseorang berciuman, denyut nadi akan terpacu lebih cepat hingga 110 ketukan per menit. Kondisi ini sangat baik untuk melatih kerja jantung.

Melakukannya lebih dari tiga menit juga dipercaya membantu melawan stres. Sebab, ciuman dapat menstimulasi reaksi kimia yang mampu menghancurkan hormon stres. Sejumlah dokter gigi pun mempercayai ciuman dapat menstimulasi produksi air liur yang dapat menghancurkan asam pembentuk karang gigi.

Meski demikian, ciuman bibir hendaknya dilakukan dengan tingkat kewaspadaan tinggi. Menurut penelitian di Inggris, ciuman yang merupakan bagian kehidupan romantis juga bisa menyebarkan kuman dan mengganggu kekebalan pasangannya. Sebab, kita tak pernah tahu apakah air liur pasangan mengandung virus atau tidak.

VIVAnews

Autis berasal dari bahasa Yunani auto berarti ‘sendiri’ yang ditujukan kepada seseorang yang menunjukkan gejala ”hidup” dalam dunianya sendiri. Autis merupakan gangguan perkembangan yang sangat kompleks pada anak. Dokter kandungan dari Rumah Sakit Omni Internasional, Alam Sutera Tangerang, dr Mufti Yunus Pot mengatakan, autis adalah kelainan neurologis yang memengaruhi perkembangan normal dari otak.

”Kelainan ini akan memengaruhi perkembangan normal dari otak di bidang interaksi sosial dan keterampilan komunikasi,” ucapnya dalam acara talkshow ”Memahami Anak Berkebutuhan Khusus dan Penatalaksanaannya”. Acara ini digelar dalam rangka memperingati ulang tahun ke-3 Omni Hospital Alam Sutera, beberapa waktu lalu.

Mufti mengatakan, gejala utama autis adalah terjadinya gangguan dan keterlambatan, yaitu kognitif, bahasa, perilaku, komunikasi, dan interaksi sosial. Tanpa melihat dan meraba, autis bisa terjadi pada siapa saja. Sampai saat ini, autis belum ditemukan penyebab pastinya. Selain itu, penderita autis jumlahnya kian meningkat dengan persentase lelaki dibandingkan perempuan ialah 4 banding 1. Di Kanada dan Jepang, pertambahan ini mencapai 40 persen sejak 1980. Di California, Amerika Serikat, pada 2002 terdapat 9 kasus autis setiap harinya.

”Jumlahnya kian meningkat, namun metode diagnosis kian berkembang,” tutur dokter lulusan Universitas Andalas, Sumatera Barat, ini. Walaupun belum diketahui secara pasti penyebabnya, seorang ibu bisa melakukan pencegahan sejak dalam kandungan. Beberapa cara yang bisa dilakukan yaitu seperti mendetoks sang ibu dan janin, di antaranya dengan mengonsumsi bahan alami yang sudah teruji.

”Lakukan skrining terutama skrining infeksi virus seperti TORCH (toxoplasma, rubela, citomegalovirus, herpes atau hepatitis),” sarannya.

Adapun yang harus diwaspadai oleh ibu hamil dan berhubungan dengan terjadinya autis ialah keadaan pendarahan selama kehamilan. Pendarahan selama kehamilan umumnya karena placental complications yang mengakibatkan gangguan transportasi oksigen dan nutrisi ke bayi yang mengakibatkan gangguan pada otak janin. Pendarahan awal kehamilan juga berhubungan dengan kelahiran prematur dan bayi lahir berat rendah yang juga merupakan risiko tinggi terjadinya autis.

”Selain itu, yang harus diawasi ialah keadaan infeksi selama persalinan, terutama infeksi virus, pemakaian obat-obatan, merokok, stres selama kehamilan juga menjadi keadaan yang memicu terjadinya bayi lahir dengan autis,” ucapnya.

Dalam hal mengonsumsi obat, berhati-hatilah minum obat selama kehamilan. Jika ingin mengonsumsi obat, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu, terutama obat-obatan yang diminum selama kehamilan di trimester pertama. Pada masa persalinan, gangguan persalinan yang dapat meningkatkan risiko terjadinya autis adalah pemotongan tali pusat terlalu cepat.

Dikatakan oleh seorang pakar autisme, nutrisi dan suplemen dari Australia, Dr Igor Tabrizian MD, bahwa upaya pencegahan tampaknya hanya bertujuan agar gangguan perilaku yang terjadi tidak semakin parah, bukan untuk mencegah terjadinya autis. Untuk itu, yang paling utama ialah menghindari risiko terjadinya gangguan atau gangguan pada organ tubuh kita.

”Lakukan pencegahan sedini mungkin sejak merencanakan kehamilan, saat kehamilan, persalinan, dan periode usia anak,” ujarnya.

Untuk mencegah gangguan perkembangan sejak kehamilan, kita harus melihat dan mengamati penyebab dan faktor risiko terjadinya gangguan perkembangan sejak dalam kehamilan. Beberapa cara untuk mencegah terjadinya gangguan tumbuh kembang sejak dalam kehamilan, di antaranya dengan memeriksakan dan mengonsultasikan ke dokter spesialis kebidanan dan kandungan lebih awal.

”Konsultasi dan pemeriksaan ke dokter spesialis kebidanan dan kandungan, sebaiknya dilakukan secara rutin dan berkala, dan selalu mengikuti nasihat dan petunjuk dokter dengan baik,” ucap Igor.

Dalam hal diagnosis, dibutuhkan diagnosis yang tepat dan akurat. Patokan bahwa seorang anak yang mengalami autis memiliki tujuh ciri anak autis. Nah jika anak mengalami dua atau lebih dari ciri tersebut, maka bisa dikatakan anak tersebut autis.
(Koran SI/Koran SI/tty/OZ)

Menurut buku ”Kesproholic, A-Z Tanya Jawab Seputar Masalah Seksualitas” dari Tim Mitra INTI, masturbasi adalah menyentuh, menggosok, dan meraba bagian tubuh sendiri yang peka, sehingga menimbulkan rasa menyenangkan untuk mendapat kepuasan seksual (orgasme), baik tanpa menggunakan alat maupun menggunakan alat.

Biasanya, masturbasi dilakukan pada bagian tubuh yang sensitif, namun tidak sama pada masing-masing orang. Misalnya, puting payudara, paha bagian dalam, alat kelamin (bagian wanita terletak pada klitoris dan sekitar Miss V, sedangkan bagi laki-laki terletak pada sekitar kepala dan leher Mr P). Misalnya, laki-laki melakukan masturbasi dengan meraba Mr P-nya, wanita menyentuh klitorisnya hingga dapat menimbulkan perasaan yang sangat menyenangkan atau bisa timbul ejakulasi pada laki-laki.

Sementara itu, onani mempunyai pengertian sama dengan masturbasi. Namun ada yang berpendapat bahwa onani hanya diperuntukkan bagi laki-laki, sedangkan masturbasi dapat berlaku pada wanita maupun laki-laki. Istilah onani diambil dari seseorang bernama Onan yang sejak kecil sering merasa kesepian. Untuk mengatasi rasa kesepiannya, ia mencari hiburan dengan membayangkan hal-hal orotis sambil mengeksplorasi bagian-bagian tubuhnya yang sensitif, sehingga mendatangkan suatu kenikmatan. Nama onan berkembang menjadi onani. Istilah lain dari onani adalah swalayan, coli, ngocok, automanipulatif, dan sebagainya.

Adakah efek samping jika melakukan masturbasi atau onani? Secara medis, masturbasi atau onani tidak akan mengganggu kesehatan. Orang yang melakukannya tidak akan mengalami kerusakan pada otak atau bagian tubuh lainnya. Masturbasi juga tidak menimbulkan risiko fisik, seperti mandul, impotensi, dan cacat asal dilakukan secara aman, steril, tidak menimbulkan luka dan infeksi. Risiko fisik biasanya berupa kelelahan. Pengaruh masturbasi biasanya bersifat psikologis, seperti rasa bersalah, berdosa, dan rendah diri karena melakukan hal-hal yang tidak disetujui agama dan nilai-nilai budaya, sehingga jika sering dilakukan akan menyebabkan terganggunya kosentrasi pada seseorang.

Hubungan seksual yang baik adalah hubungan yang membawa manfaat dan dampak positif baik bagi Anda dan pasangan.

Jika penasaran ingin mengetahui apa saja manfaat dan dampak seks untuk Anda dan pasangan, inilah pemaparan dari Vi-lounge:

Olahraga

Aktivitas seksual merupakan salah satu bentuk latihan jasmani. Bercinta sebanyak tiga kali dalam sepekan sama halnya dengan olah jasmani yang bila dikalkulasi mampu membakar hingga 7.500 kalori setahun. Sama halnya dengan Anda melakukan jogging sejauh 120 km.

Memaksimalkan kinerja pernapasan

Terengah-engah akibat berhubungan seksual pada malam hari dapat meningkatkan jumlah oksigen dalam sel, yang membantu untuk meningkatkan jumlah kinerja jaringan otot dan organ-organ penting manusia lainnya.

Memperkuat otot dan tulang

Semua manusia normalnya menginginkan otot dan tulang kuat dan terhindar dari osteoporosis. Ini bisa diraih lewat hubungan seksual yang sehat. Pada dasarnya, semua jenis latihan fisim bermanfaat untuk meningkatkan hormon testosteron. Testosteron dipercaya mampu menjaga mempertahankan kekuatan tulang dan otot pria.

Mengurangi kolesterol

Berhubungan seksual secara regular dapat membantu mengurangi kadar kolesterol buruk berlebih dalam tubuh.

Mengurangi rasa sakit

Seks dapat membantu mengurangi risiko nyeri akibat sakit encok, salah urat, dan sakit kepala. Hormon dan perasaan yang dihasilkan selama menerima rangsangan dan mengalami orgasme, mampu mengikis rasa nyeri yang mungkin timbul akibat gangguan sakit kepala, encok, maupun salah urat.

DHEA-tanpa suplemen

DHEA (dehydroepiandrosterone), atau biasa disebut dengan suplemen hormon, dapat diproduksi secara alami dalam tubuh manusia selama melakukan hubungan seksual. Sebelum mengalami orgasme dan ejakulasi, DHEA meningkat dengan tajam dari level 3 hingga level 5, lebih tinggi dari biasanya.

Perlindungan prostat

Penelitian mengatakan, gangguan prostat dapat dipicu akibat kelenjar cairan tubuh yang mengendap. Ejakulasi yang teratur dapat membantu membersihkan cairan tersebut. Namun berhati-hatilah bila karena sesuatu maka frekuensi ejakulasi menjadi berubah-ubah. Perubahan frekuensi secara tiba-tiba dapat memperparah risiko gangguan prostat.

Mengatasi stres

Hubungan seksual menjadi alternatif yang paling efestif untuk mengurangi stres.

Mempererat hubungan

Sentuhan penuh kasih dapat meningkatkan oxytocin (hormon), memicu produksi cairan kimia positif yang dihasilkan oleh kelenjar hipofisis dan diterima tubuh sebagai respon rangsangan seksual, yang membawa perasaan nyaman dan menimbulkan hasrat. Produksi oxytocin secara teratur dapat mendorong frekuensi hubungan seksual.

Produksi hormon secara teratur

Hubungan seksual yang efektif membantu merangsang produksi hormon estrogen bagi wanita. Yang bermanfaat untuk melindungi jantung dan menjaga kualitas jaringan otot kewanitaan.

okezone.com